眠れないと本当に困りますよね。仕事中にも頭が働かず、困ることになりますし、勉強にも集中できないため、ますます気持ちが落ち込んで不眠状態になってしまいます。では、不眠症とはどのような症状があるのでしょうか。ここでは、不眠症の症状についてご説明します。

寝つきが悪い

寝る必要があるのに、なかなか寝付けないことがあります。また、一度寝たとしても、すぐに目が覚めてしまうこともあります。このような場合、睡眠時間が短くなってしまいます。寝るときの環境にも気を配る必要があります。部屋の温度や寝具の選択など、寝る環境を見直すことが重要です。

何度も目が覚める

寝ている最中に何度も目が覚めてしまうことがあります。年齢によっても関係しています。特に高齢者の場合、眠りが浅くなり、何度も目が覚めることがあります。また、夜中にトイレに起きることも目覚めの原因になります。アルコールの摂取も目覚めの要因となることがあります。

早朝目覚め

不眠症の一つの症状として、早朝に目が覚めてしまうことがあります。深夜の3時ごろに目が覚めてしまう場合もあります。このような場合、朝までしっかりと眠ることができず、不眠状態になってしまいます。